Berikut ini bebearpa tips mengenai kesehatan badan mulai dari diet, menurunkan berat badan dan juga tip untuk kecantikan diperuntukan untuk para wanita yang ingin selalu tampil cantik. Tip belajar cara cepat seperti menghafal pelajaran untuk siswa. Tips singkat dengan cara cepat dan mudah ini diperuntukan untuk semua kalangan. Bebeapa bagian adalah berdasarkan atas pengalaman pribadi dan teman terdekat, dan sebagain lagi berisi pengalaman maupun refrensi dari berbagai sumber.

Cara Cepat Bangun Pagi, Lakukan Hal ini

Bangun pagi merupakan aktivitas yang selalu dilakukan setiap orang setiap paginya tetapi untuk beberapa orang bangun pagi bukanlah hal mudah bahkan bisa dikatakan lumayan sulit. banyak hal tau penyebab yang membuat orang menjadi susah untuk dapat bangun di pagi hari. tapi untuk orang yang memiliki jadwal yang mengharuskan beraktivitas di pagi hari, ini merupakan masalah yang bisa dikatakan cukup mengkhawatirkan bagi yang tidak dapat bangun pagi.

Disini saya akan membagikan beberapa tips untuk cepat bangun pagi.
1.Jangan Minum Kopi
Jangan meminum kopi sebelum tidur atau beberapa jam sebelum tidur karena anda akan sulit tidur, kekurangan waktu tidur akan membuat anda sulit bangun pagi karena tubuh kekurangan waktu istirahat dan energi yang diperlukan tubuh sehingga akan membuat anda malas untuk bangun pagi.
2.Jangan Makan Sebelum Tidur
Hampir sama seperti kopi tetapi agak sedikit berbeda karena jika makan sebelum tidur akan menyebabkan masalah pencernaan pada lambung karena tubuh mememrlukan waktu untuk mencerna semua nutrisi maupun vitamin yang masuk kedalam tubuh. saat tubuh melakukan pencernaan terhadapat makanan maka anda akan sulit tidur karena perut anda akan sedikit terasa tidak enak dan akan membuat anda bangun kesiangan karena susah tidur.
3.Tidur Lebih Awal
Cobalah untuk tidur lebih awal atau cepat dari waktu tidur anda biasanya.coba paksakan diri anda untuk tidur, jika sebelumnya anda sering tidur saat tengah malam atau lewat dari tengah malam, cobalah biasakan untuk tidur sesudah jam delapan atau sembilan malam. hal ini akan membantu anda untuk bangun lebih pagi karena kebutuhan tubuh untuk istirahat telah terpenuhi, jam untuk tidur bisanya tubuh memerlukan lebih dari tujuh jam sehari waktu untuk tidur.
4.Atur Tempat Tidur
Sediakan waktu sebentar untuk mengatur tempat tidur anda agar nyaman saat tidur nanti. tempat tidur yang nyaman membuat anda lebih cepat terlelap dalam tidur. bukan cuma mengatur letak kasur atau letak bantal guling tetapi juga dengan cara menjaga kebersihan kamar, kamar yang bersih membuat anda sehat dan membuat anda nyaman untuk tidur .
5.Mandi Sebelum Tidur
Cobalah biasakan mandi sebelum tidur ( dua atau tiga jam sebelum tidur )  efek yang didapat dari mandi adalah badan maupun pikiran menjadi segar atau fresh. hal ini akan membuat ada lebih tenang saat tidur karena saat pikiran lebih segar maka badan akan menjadi rileks dan tidur anda pun akan lebih mudah yang akan membuat anda tidak akan takut bangun kesiangan lagi.

Inilah beberapa tips yang saya bagikan semoga bermamfaat dan membantu anda untuk dapat bangun pagi. selamat mencoba



Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Cepat Bangun Pagi, Lakukan Hal ini"

Post a Comment