Berikut ini bebearpa tips mengenai kesehatan badan mulai dari diet, menurunkan berat badan dan juga tip untuk kecantikan diperuntukan untuk para wanita yang ingin selalu tampil cantik. Tip belajar cara cepat seperti menghafal pelajaran untuk siswa. Tips singkat dengan cara cepat dan mudah ini diperuntukan untuk semua kalangan. Bebeapa bagian adalah berdasarkan atas pengalaman pribadi dan teman terdekat, dan sebagain lagi berisi pengalaman maupun refrensi dari berbagai sumber.

Tips Cepat BAB (Buang Air Besar)

BAB atau buang air besar merupakan aktivitas yang sering kita lakukan setiap hari tetapi kadang kadang adakalanya kita mengalami kesulitan karena tidak bisa bab selama beberapa hari maupun terjadi sembelit maupun mules yang menyebabkan perut menjadi sakit. dan saya kan membahas tentang cara agar mempercepat bab untuk yang kesulitan.

Beberapa tips untuk cepat BAB
1.Olahraga
Olahraga bukan hanya bagus untuk membentuk badan tapi juga bagus untuk kesehatan. untuk yang mengalami masalah susah bab sangat cocok melakukan olahraga karena olahraga membuat anda banyak bergerak karena saat anda bergerak saat berolahraga maka tubuh anda akan memperlancar usus pencernaan didalam tubuh yang kadang-kadang menyebakan anda susah bab.
2.Air putih
Air putih bukan hanya membantu tubuh dari kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi tapi juga membantu memperlancar pencernaan untuk mempermudah bab. selalu minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari maka anda akan terhindar dari susah bab maupun masalah pencernaan yang menyebabkan masalah bagi kesehatan badan.
3.Serat
serat berguna memperlancar bab yang tentunya harus melalui proses pencernaan usus lambung. serat sangat berguna untuk mempercepat proses pencernaan karena kadang-kadang kita sering sekali menkonsumsi makanan yang sama sekali tidak mengandung serat, seperti makan instan maupun frozen food yang kadang-kadang serat yang didapat tidak mencukupi atau tidak terkandung serat sama sekali. banyak dari kita yang sangat sulit bab karena kekurangan makan maupun minuman yang berserat.
serat bisa didapat dari sayuran, gandum maupun buah-buahan.
4.Kurangi Kafein
Untuk mencegah ngantuk datang biasanya kita mengkonsumsi minuman kopi ataupun teh yang mengandung kafein agar mata tetap segar. padahal kafein salah satu penyebab kesulitan bab karena tubuh kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi. dehidrasi sangat perpengaruh bagi tubuh maupun usus lambung anda. jadi mulailah mengurangi minuman yang mengandung kafein agar tetap sehat dan tidak memiliki masalah dengan bab.
5.Duduk Terlalu Lama
Duduk yang terlalu lama juga tidak baik bagi tubuh dan menyebabkan sulit bab. karena hanya akan menyebabkan masalah pada otot usus yang membuat susah bab. cobalah lakukan sedikit olahraga ringan jika terlalu lama duduk cukup sekitar dua sampai lima menit setiap beberapa jam atau setiap anda terlalu lama duduk.
6.Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan sanagat berguna membantu mengatasi susah bab jika dikonsumsi dalam batas wajar atau tidak berlebihan. karena kacang termasuk yang memiliki jenis serat yang tinggi jika dibandingkan dengan makan lainnya, jenis kacang-kacangan yang banyak mengandung serat diantranya kacang merah, kacang almond dan lainnya.

Inilah beberapa tips yang saya bagikan semoga dapat membantu anda untuk masalah bab, sering-seinglah berolahraga maupun mengkonsumsi makan yang sehat maka anda tidak perlu khawatir lagi dengan masalah susah bab. selamat mencoba.



Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Cepat BAB (Buang Air Besar)"

Post a Comment